Πληροφορίες για την αποφυγή του hangover

Σήμερα είπα να γράψω για ένα θέμα που όλους μας έχει προβληματίσει.Φυσικά αναφέρομαι στον πονοκέφαλο μέτα από μία νύχτα προσπαθώντας να αντικαταστήσουμε το αίμα μας με αλκόολ(γνωστό παγκοσμίως ως hangover).Η ξεραμένη γλώσσα,η ναυτία,ο πονοκέφαλος και η κούραση μπορεί να θεωρηθεί ως τιμωρία που επιβάλλει το σώμα μας για να μας συνετίσει.Υπάρχουν άραγε τρόποι να μειωθούν όλα αυτά τα συμπτώματα το επόμενο πρωί (χωρίς την χρήση χαπιών,αφού δεν υπάρχουν χάπια χωρίς παρενέργειες)?Ύστερα απο ένα σύντομο σερφάρισμα μπόρεσα να βρω μερικά στοιχεία...


-Καταρχην τι μπορείτε να κάνετε πριν βγείτε...Η κλασσική συμβουλή που μας έδινε η μαμά μας "φάε κάτι πριν βγεις" ισχύει πράγματι.Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα για το στομάχι σας από το να πιείτε χωρίς να έχετε φάει.Το φαγητό πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεϊνες και λίπη για να μην χωνευτεί γρήγορα π.χ. σουβλάκια,πατάτες τηγανιτές κτλ (ευκαιρία και για κτήνιασμα στον κλασσικο σφαγέα γατιών της γειτονίας σας δηλαδή...)



-Τώρα ενώ πίνετε.All-time-classic συμβουλή:μην ανακατεύεται τα ποτα!Δεν το λένε τυχαία αυτό.Έπειτα,αποφεύγετε τα ποτά με ανθρακικό (αφρώδεις οίνους,ουίσκι ανακατεμένο με αναψυκτικά κτλ) και τα γλυκά κοκτειλ (pina colada,margarita κτλ.Όχι μόνο θα φαίνεστε σαν αδερφή άμα τα πίνετε,αλλά με τα συγκεκριμένα ποτά είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς πόσο έχει πιεί με αποτέλεσμα να το παρακάνει).

Είναι σημαντικό να ξέρετε οτί το πολύ ποτό αφυδατώνει το σώμα μας και αυτή είναι η σημαντικότερη αιτία που προκαλεί το hangover.Πρώτο μέλημα λοιπόν είναι η ενυδάτωση του σώματος σας.Για κάθε ποτήρι ποτού πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό.Ξέρω,θα πηγαίνετε στη τουαλέτα κάθε τέταρτο αλλά είναι καλύτερο από το να ξυπνάτε σαν ζόμπι.



-Όταν γυρίσετε σπίτι.Μην κοιμηθείτε κατευθείαν!Κάντε κάτι για να απασχολείσετε τον εαυτό σας μέχρι να φύγει το πολύ αλκοόλ από μέσα σας.Μιλήστε με ένα φίλο σας,γράψτε σε ένα ημερολόγιο σας (στην ανάγκη δημιουργείστε ένα.Έχει γέλιο όταν πιωμένοι γράφετε τι έγινε εκείνη τη βραδύα και το επόμενο πρωί κοιτάτε τι μαλακίες γράφατε) ,παίξτε με τη γάτα σας,απλά κάντε κάτι που θα σας κρατήσει ξύπνιο για καμια ωρίτσα.Ένα τσάι θα βοηθήσει πολύ σ αυτό (όχι καφέ!Θα σας αφυδατώσει περισσότερο).Πριν πέσετε για ύπνο αναγκάστε τον εαυτό σας να πιεί 2-3 ποτήρια νερό μαζί με μία βιταμίνη Β.

Είδα και κάτι στο internet που η αλήθεια είναι οτί δεν το χω δοκιμάσει ποτέ οπότε το μεταφέρω με κάθε επιφύλαξη.Πριν πέσετε για ύπνο κάντε εμετό έτσι ώστε να φύγει ένα μεγάλο ποσοστό αλκοόλ από μέσα σας.Ένα σφηνάκι δυνατού ποτού μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.


-Το επόμενο πρωί.Όταν ξυπνάτε με hangover το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να φάτε φαγητά που θα ελλατώσουν το πονοκέφαλο.Υπάρχουν πολλοί αστικοί μύθοι για το ποια είναι αυτά τα φαγητά.Αυτά που "επίσημα" μπορούν να τον ελλατώσουν είναι το μέλι,η μπανάνα και το μήλο.


Αυτά πάνω κάτω.Να θυμάστε οτί το ποσό του αλκοόλ που μπορείται να καταναλώσεται είναι ανάλογο του βάρους σας και του φύλου σας.